Verlieren Sie 7 kg in einem Monat mit diesem gesunden Mittagsrezept ASMR

Zucchini - ein sehr kalorienarmes Gemüse, das reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, Folsäure, Kalium, Magnesium und anderen ist. Karotten, Zwiebeln und Pilze (Champignons) enthalten ebenfalls Vitamin C, K und B-Vitamine, Eisen, Kalium, Magnesium und Phosphor. Dieses Gericht ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben und normal zu funktionieren. Es hat einen niedrigen Kalorien- und Kohlenhydratgehalt. Wenn Sie es regelmäßig konsumieren, kann es Ihnen beim Abnehmen helfen. Vergessen Sie nicht, Untertitel einzuschalten. Sie sind für alle Länder verfügbar. Wenn dir meine Videos gefallen, like und schreibe Kommentare. Danke schön. Abonniere meinen Kanal, um neue Videorezepte zu erhalten. /channel/UCjfETiwvpA_s2H__7ZCt2Iw BESCHREIBUNG UND ZUTATEN FÜR EIN REZEPT: 1 Zucchini. Salz hinzugeben und 15 Minuten lassen. 4 El Mehl und 1 Tl Backpulver. Salzen, pfeffern und 4 Eier hinzufügen. Olivenöl. Backen Sie 20-25 Min. bei 180°C (356°F). 1 Zwiebel. 1 Karotte. Abkühlen lassen. Das Gemüse anbraten, bis es weich ist. 350 Gramm Champignons. Die Champignons braten, bis sie weich sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 100 Gramm Mozzarella. Rollen Sie den Kuchen aus, damit er weich wird. Backen Sie 7 Min. bei 180°C (356°F). Ein Bündel Dill. Mit Dill bestreuen. Guten Appetit, Freunde 😋 Ihr könnt absolut jede Frage zum Rezept stellen - ich werde euch in den Kommentaren bestimmt antworten.

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