بطلاتي
تشعرين بالتعب اليوم وليس لديك طاقة لممارسة تمارين المستوى العالي من التمارين اذا عليك بهذا التمرين.
اذا كنتي من أصحاب الأوزان العالية أو تعاني من هشاشة بعظام الحوض او مفاصل الركب والدة جديدة أو كان لديك اي نوع من العمليات وخاصة في منطقة البطن وتردين العودة للتمرين عليك البدء بالمشي في المكان مستوى منخفض .
عزيزتي رأيك يهمني لا تنسي كتابة تعليق .....
______________________
اذا كنتي مبتدأة أبدأي بالمشي مسافة أقصر
فيديوهات مقترحة
المشي في المكان عشر دقائق
/watch/gQQNpvyR38bRN
المشي الف خطوة
/watch/kwy75NauiXxu7
""""""""""""""""""""""""""""
صفحتي الانستغرام الوحيدة
https://www.instagram.com/coach_ninofit/
صفحتي التيك توك الوحيدة
https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
موقع لشراء ألبسة رياضية
https://click.adrecord.com/?c=47102&p=1275
"""""""""""""""""""""""""""""""""
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/channel/UC5qZo9pebVtbqE48aAuCLig/join