@masa77575 months agoادعولي انحف و ما يصير عندي دهون بالبطن دعوة أربعين غريب مستجابه❤ 22
@
@li_x9 months agoطريقتي لخسارة الوزن : اول شي لازم تنظمون وقت الاكل وتحاولون تقسمون الاكل لثلاث وجبات رئيسيه اساسية وتكون كل وجبه تحتوي على ما يحتاجه الجسم من بروتين وفيتامينات بس بشرط عدم الاكثار ولا توصلون حد الشبع ( اختصاراً ، ثلاث وجبات رئيسية بوقت محدد 🛑) …. ثاني شيء تكثرون حركة ، مو شرط تسوون رياضة بالبدايه الرياضة تعتمدونها لشد الجلد بعد خسارة الوزن ، يعني اول شي انحفوا بعدها بشهر سوو رياضة عشان تشدون وتبنون عضل وكذا تسهل عليكم الرياضه وتكون بدون تعب ، بالبداية كثروا مشي يعني اكثرو من المشي وبعد ما تنحفوا سوو رياضه ( اختصاراً المشي اهم شي 🛑) … ثالث شي ، ابعدو كل البعد عن الغازيات والاشياء الغازيه ، والاندومي والوجبات السريعه ، حبوا اكل البيت لانه انظف ، ويساعدكم على خسارة الوزن باسرع وقت ( اختصاراً اكل البيت انظف ويساعدكم على خسارة الوزن 🛑) .. رابع شيء ، كثرو من شرب الليمون والزنجبيل ك عصير طبيعي بعد كل اكله ، هذي بالبداية اذا كانت شهيتكم منفتحه وتاكلون حد الشبع اشربو بعد الاكل ليمون وش زنجبيل يساعدكم كثير ( اختصاراً ، شرب عصير الليمون والزنجبيل بعد الاكل 🛑) …. خامس شيء ، اشربوا موية وقت الاكل واكثرو من الماء بنظامكم الصحي وخلوه روتين معتمد لنقصان الوزن ، قبل ما تاكلين اي اكله اشربي كاسين موية عشان يسد شهيتك ويحسسك بالشبع ومنها ما تكثرين اكل ( اختصاراً ، اكثري من شرب الماء 🛑) .. سادس شيء ، لما تلاحضين انه فيه فرق بوزنك وانك بديتي تخسين اشربي عشبة اسمها ( سنمكه ) تنظف الامعاء وتشيل اي اشياء عالقة وعشان يمشي جهازك الهضمي بشكل افضل ( اختصاراً اشربي شي ينظف امعائك 🛑) .. سابع شيء ، اشربوا خلطة اعشاب ، ( شمر ، بابونج ، يانسون ، ليمون ، قرفة ، كمون ) حلوه ومفيده ايضا وتساعدكم ( اختصاراً اشربوا الخلطة ذي🛑) .. ثامن شيء ، البسو مشدات وقت الرياضة عشان يعطيكم جسم مشدود من البدايه ومتناسق القوام ( اختصاراً البسوا مشد 🛑) تاسع شيء ، لا تاكلون اشياء دسمة بشراهه وتكون وجبه وحده وبوقت متاخر يعني مثل: انا اكل رز دسم وكميته كثيره ووقت غلط مثلا قبل ما انام بساعه او بالليل مثلا ٩ او ١٠ الليل ، والاكل بوقت متاخر غلط اصلا يعني العشاء المفروض ٧ المغرب اخر حد للاكل ولازم بين اخر شي تاكله ووقت نومك اقل شي ساعتين 🛑 .. عاشر شيء ، ، لا تحرمون نفسكم ولا توصلون لمرحلة النحف المميته ، عيشوا حياتكم واتمنى لكم جسم جميل 💗💗💗.. ادعولي رجاء بالتوفيق وما اتمناه يمكن دعوة بظهر الغيب مستجابه ، اتمنى انكم استفدتوا وفقكم الله 🤍 ...131
@
@user-eh5jh7yh4xone week agoادعولي انحف وما يبقى بجسمي اي دهون دعوة الغريب مستجاب 1
@
@SOSO-ub8ir5 months agoنصيحه الي يشرب ٣لتر مويه ترا بيصير لكم اشياء مرههه حلوه زي بشرتكم بتصير صافية و بتكون سعيد و اشياء كثير حلوه و برضو ترا تنحفو من كثر المويه مو تزيدو وزن❤ 3
@
@europemovies16959 months agoبعض اسباب الدايت الاصابه بالغده الدرقيه تعيشك في هم الديت له نظام مو من عقل الانسان يسوي نظام دايت ويشوفه مناسب علشان ينحف بسرعه فيه ناس اصل صحته ماتسمح ومايدري نصيحه الانتباه انا اصبت بالغده يقطع الديت وسيرته ليتني بصحتي سمين نحيف مايهم المهم الصحه ...4
@
@SA-cu8fdlast yearاللهم اغفر لجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات اللهم ضاعف لهم الحسنات وارفع لهم الدرجات وكفّر عنهم السيئات، 31
@
@ahmamohma336610 months agoاخي المسلم الموسيقى حرام فلا تنشرها كي لا تكون لك ذنوب جاريه ❤❤❤ 10
@samadham114015 hours agoالافضل ناخذ قد احتياجنا من البروتينات والدهون وفي سبب للسمنه منتشر بكثره حنا ماندركه الي هو انو نحنا ناكل وحنا مو جوعانين ومن طفشنا ناكل او انه ناكل كثير لاكن سناكات وسعراتها كثير فا نزيد ونحنا نعتقد اننا ننقص ...
@
@SASA-ko6pslast yearامشي هروله ٢٠ كيلو فقط في ساعتين فقط بتنزل ٥ كيلو مجربه كثير وانا مجربها اكثر من مره 15
@
@khaledal3512last yearخمسة كيلو في ٧ ايام شيء مستحيل. اذا حسبنا ان الكيلو الواحد وزن الجسم يساوي ٧٧٠٠٠ كالوري. فبالتالي خمسة كيلو يساوون ٣٥ الف سعرة حرارية. فلنقل ان الشخص لن ياكل اي شيئ على مدار اسبوع كامل. فإن اي شخص لن يستطيع أن ينزل وزنه خمسة كيلو. لان الجسم يحتاج في اليوم إلى تقريبا ٢٥٠٠ سعرة حرارية في اليوم. اذا ضربنا ٢٥٠٠ ب ٧ ايام يصبح المصروف الجمالي ١٧٥٠٠ سعرة حرارية. هذه الكمية تعادل تقريبا ٢كيلو و٣٠٠ غرام. ولهذا السبب لا تستطيع أن تنزل خمسة كيلو في اسبوع منح ...16
@
@user-er9uy3by9u7 months agoغبشو على العوره لايجوز بارك الله فيكم ❤ 1
@
@s_s786611 months agoمتاكد عشان انا نزلت 4 كيلو ونص في اسبوعين مع انه ما احرم نفسي اتغداء وافطر و اتعشاء و سناكات بس كله صحي وقليل السعرات 6
@
@D10eem11 months agoاركز على الفيديو ❌ اركز على المفرش ✅ المرش الموفي زي حقي هههههههههههههههههه 7
@
@yahiaabouhekal7615last monthادعول اخس يا اخوان دعوه اربعين غريب مستجابه 1
@itachi.9610 months agoاذا اتبعت نظام غذائي 1500 سعرة بشرط تكون كلها صحية و تاخذ احتياجك كله من البروتين او 1800 سعرة + ممارسة رياضة راح تنزل تقريبا كيلو فالاسبوع و كل الكتلة الي راح تنزلها راح تكون 80 او 90 بالمئة كلها دهون 1
@
@mohetitl68369 months agoكلامك صحيح لكن هذة الطرق تستعمل لحضيير لبطولات في الملاكمة اذ لم يحقق مشارك الوزن المطلوب
@
@xswmxlast yearانا نحفت بشهر ١٢ كيلو بدون ما اعمل حاجة ووزني مثالي 8
@
@hadjerbr510 months agoويت نصحية ياجماعة ترا خمسة كيلو باسبوع ماهو صحي ابداااا لازم على الاقل نص كيلو بالاسبوع لكيلو اما خمسة باسبوع لا يمكن تحمس وكتب اسبوع عوض ما يكتب شهر 1
@
@AliMohammed-oe8bx7 months agoالتقليل من الاكل واكل من اكلنه العادي بس احدد اكلي انقاص نصف كيلو بالاسبوع يعني انقاص2كيلو بالشهر يعني انقاص 24 كيلو بالسنة ❤
@
@bab050311 months agoياريت تتكلم عن تجربة اكل التمر فقط مع الماء
@
@karar.176110 months agoاشوف الدايت المثالي للشخص المستعجل الي ما يهتم بفقدان العضلات هو دايت البيض مع مكمل فيتامين c
@
@amoon79592 weeks agoسلطه خيار أو سلطة خيار مع البنجر ينقص الوزن ؟
@
@mohammedqq14_9 months agoطريقتي مو كثير كويسه بس شغاله تقلل اكلك وتمنع الخبز والحلويات والوجبه لازم تكون كبيره عشان ما تجوع كثير وتضل تاكل+ مو لازم اكل صحي عادي اكل بيت بس من برا لا 1
@
@goodrahomi7 months agoحق الي تقعد تعرق كثير هذي صج ترا خطيرة لحد يسويها انت هذي الي يقدر يسويها قلال و فقط يسونها المقاتلين يو اف سي او ملاكمين لانه لازم ينزل لوزن معين قبل حساب الوزن انا مو عارف بهذي الاشياء الي شسمه وزن الريشة و الوسط و الثقيل لازم توصل وزن معين عشان تشارك بالمباراة او مع ملاكم بهذا الوزن و منهم يعاني مرة ( الي شاف انمي هاجيمي نو ايبو او اشيتا نو جو راح يعرف ليه تقريبا ) ...
@
@user-lb3eh9nu7y4 months agoانا والله اني طول يليوم كنت عم اكول خضرة بس ما كنت مسوي دايت اما بعدين راحت علي نومه وما قدرت انام للساعة ستة اما الصبح بعدين رحت الميزان شفت حالي نحفه اثنين كيلو ولق صار وزني 47 ...
@
@ahlammohammed4504last yearصح كلامك اني صارلي ١٣ سنه اسوي رجيم قاسي واضعف وبس اعوف الرجيم ارجع اسمن وهاكذا لمده ١٣ سنه وهاي سنه قررت انزل بطىء بالرياضه والدايت حرق كيلو في الاسبوع لو كل سنه كيلو جان اني مرتاحه 🫠 الحمد الله 3
@
@user-ed8hy5zl2mlast yearالصيام المتقطع و اكل الحوم ولا تاكل النشويات او السكر
@
@user-dj9fg1xc7r6 days agoشيل الموسيقى حرام الله يهديك وما يجوز المجاهره بالمعصية
@
@motazgamesmovies388210 months agoعليك ب الصيام و شرب المويه السالفة بسيطة ترا 1
@
@user-kr2xw8er3j8 months agoأنا مره عملت رجيم ونزلت11gk في ثمان أيام. ولحد الآن أنا مستغرب كيف هيك نزل وزني .😂❤ 1
@
@user-of5gu4jm2e11 months agoاخي هيج دتضحك على الوادم انتبهو ميصير تنزل وزنك اكثر من 5 كيلوات بلشهر الواحد والي ينزل اكثر من هيج راح يكون ابد مو صحي ❤.
@
@faresalfares23669 months agoأفضل حل للتخلص من السمنة والسكر من النوع الثاني والضغط وتراكم الدهون والصرع الخ الخ الخ؛؛؛ هي الصيام المتقطع والكيتو؛؛؛ قطع السكريات والحلويات والتمور والعسل وكذلك الغازات والعصائر ووقفوا النشويات كالأرز والخبز والمعكرونة والبطاط والشبس بكل أنواعه واستبدلوها بالسلطة الخضراء والخضروات واللحوم والاسماك والبيض وكذلك أبتعدوا عن الزيوت النباتية والمهدرجة واستبدلوها بالزبدة وزيت الزيتون والسمن مع ممارسة الرياضة كاالمشي لمدة 45 دقيقه إلى ساعة خمسة أيام في الأسبوع؛؛؛ بالنسبة للمرضى من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في اي برنامج والتأكد من عدم الارتفاع أو الهبوط سواء السكر أو الضغط حفظ الله الجميع. ...10
@
@mustafaadnan36019 months agoترا نزول الوزن سهل ميحتاج تنشر ألف فيديو 😊
@
@farisabdullah29072 months agoغلط انك تنزل ٥ كيلو في اسبوع والافضل انك تنزل نص كيلو اسبوعيا
@
@mohammedzaylaee73389 months agoوالله يا اخوي انا اسوي الاثنين مع بعض و يوم ارجع اكون طبيعي
@
@nejrvan27312 months agoهلا بدي انتظير سنة كرمال انزل كم كيلو بس اي لا اذا هيك بقطع اكل كلو خلال اسبوع اسبوعين ببشرب بس مي وخلص انتها موضوع كل دهون بتروح 1
@
@farooqsangg2last yearالله قدرلنا حياتنا وخلقنا من الماء تجي تحرم روحك منه ليش 1
@
@HUSUNAEDITlast yearخالي ترة اني بثلاث ايام نزلت ٥ كيلو بتمارين 😂😂 بس ما اقصد الاهانه استمر محتواك حلو
@
@RBWExtralast yearانا جسمي صعب اسمن و انقص بسرعه يمكن في يومين رياضه أنقص 3 كيلو بكل سهوله 😂
@
@user-zg3dy9ef2l4 months agoانا مدري ليه مختلف عن كل الناس كان وزني ٨٤ ونقصته باسبوع واحد الى ٧٤ يعني ١٠ كيلو!! ولا سويت رياضه ولا شي بس قطعت السكر والخبز والرز فطوري بيض مسلوق وسلطه والغداء صدور دجاج وسلطه ايضاً والعشاء من اكل البيت اي شي ولا اكل الى حد الشبع! ثم توقفت والان لي شهرين اكل من المطاعم للتخمه وتوه وزني وصل ٧٨ ...
@
@vvhhvvggg40884 months agoاللى حصل معايا مختلف انى اكلت ولكن نقصت ما زيدت
@meriemslimani454510 months agoفيه حل نهائي باذن الله تعالى مجرب ومضمون 💯 لا رجيم ولا حرمان
@
@everyapplenews948410 months agoطيب وش التجربه ؟؟ لك ساعه تتكلم عن المشاكل ولا جبت الحل
@
@edison1187last yearترا اني ١٠ ايام نزل ٥ كيلو نزلت جم و قللت اكل لان نفس نوع الاكل
@
@user-re7ub7kg9g9 months agoامر مستحيل لانسان انه يحرق ٥ كيلو باسبوع بطريقة طبيعية
@
@faisaldalati7 months agoياخي مافي دهون انزل ٥ كيلو باسبوع ، حيكون فين خسارة عضل وسوائل واملاح وكل شي
@
@HumamAhmad-op9qg3 months agoعورة الرجل بين السرة والركبة لا يجوز نشر هذا
@
@IYI9768 months agoانا عندي 12سنه و زني كان 73 كيلو في أسبوع خسرت 4كيلو و بروح الجيم وبلعب ساعه ونصف و و قللت من الرز و قللت سعرات و الببسي بنعته والاكل من المطاعم ما اكله وهذا ال كنت بعمله و مش بجوع الفطور بيضه الغداء 5 او 6معالق روز و العيش ما كنت استخدمه و مع الرز بروتي لحمه او دجاج وبس العشاء زبادي او بروتين ...
@
@user-kz5qg4co2s8 months agoطيب من ٢ الى ٣ كيلو في الاسبوع هذا شي صحي
@user-cs7vn6ue8flast yearالله عليك ابي ازيد وزني من 35 إلى 45 أنا عمري 13 و انا ما احب اللحم ولا الدجاج
@
@TomGG-jt7ydlast yearخلال اسبوعين ١٠ كيلوا بدون قطع عن الاكل والماء 1
@
@Wa7ed0_011 months agoعورة الرجل بين السرة والركبة وفي المقطع اظهر عورته لا يجوز نشر هذا
@
@MacrofitCoachinglast yearاحجز استشارة الآن عبر الرابط ادناه اذا تريد تتخلص من الدهون العنيدة و تشد جسمك ببناء العضل في 6 اسابيع برجيم سهل وبدون قساوة و حرمان 🔥 ...2
@
@billy_jake10 months ago5 كيلو في اسبوع؟ يعني 35 الف سعرة في 7 ايام؟!! الرجل البالغ يحتاج 2500 سعرة في اليوم وبالاسبوع تقريبا 18 الف سعرة كيف تبيه ينزل ضعف هالعدد ياراجل لو ما اكل شي وتمرن مستحيل
@
@mazen-71110 months agoكان يقول اسبوع والحين يقول خمسه سته اسابيع
Related videos for طريقتين تخليك تنزل وزنك 5 كيلو في اسبوع واحد USA-IT:
اول شي لازم تنظمون وقت الاكل وتحاولون تقسمون الاكل لثلاث وجبات رئيسيه اساسية وتكون كل وجبه تحتوي على ما يحتاجه الجسم من بروتين وفيتامينات بس بشرط عدم الاكثار ولا توصلون حد الشبع ( اختصاراً ، ثلاث وجبات رئيسية بوقت محدد 🛑)
….
ثاني شيء تكثرون حركة ، مو شرط تسوون رياضة بالبدايه الرياضة تعتمدونها لشد الجلد بعد خسارة الوزن ، يعني اول شي انحفوا بعدها بشهر سوو رياضة عشان تشدون وتبنون عضل وكذا تسهل عليكم الرياضه وتكون بدون تعب ، بالبداية كثروا مشي يعني اكثرو من المشي وبعد ما تنحفوا سوو رياضه ( اختصاراً المشي اهم شي 🛑)
…
ثالث شي ، ابعدو كل البعد عن الغازيات والاشياء الغازيه ، والاندومي والوجبات السريعه ، حبوا اكل البيت لانه انظف ، ويساعدكم على خسارة الوزن باسرع وقت ( اختصاراً اكل البيت انظف ويساعدكم على خسارة الوزن 🛑)
..
رابع شيء ، كثرو من شرب الليمون والزنجبيل ك عصير طبيعي بعد كل اكله ، هذي بالبداية اذا كانت شهيتكم منفتحه وتاكلون حد الشبع اشربو بعد الاكل ليمون وش
زنجبيل يساعدكم كثير ( اختصاراً ، شرب عصير الليمون والزنجبيل بعد الاكل 🛑)
….
خامس شيء ، اشربوا موية وقت الاكل واكثرو من الماء بنظامكم الصحي وخلوه روتين معتمد لنقصان الوزن ، قبل ما تاكلين اي اكله اشربي كاسين موية عشان يسد شهيتك ويحسسك بالشبع ومنها ما تكثرين اكل ( اختصاراً ، اكثري من شرب الماء 🛑)
..
سادس شيء ، لما تلاحضين انه فيه فرق بوزنك وانك بديتي تخسين اشربي عشبة اسمها ( سنمكه ) تنظف الامعاء وتشيل اي اشياء عالقة وعشان يمشي جهازك الهضمي بشكل افضل ( اختصاراً اشربي شي ينظف امعائك 🛑)
..
سابع شيء ، اشربوا خلطة اعشاب ، ( شمر ، بابونج ، يانسون ، ليمون ، قرفة ، كمون ) حلوه ومفيده ايضا وتساعدكم ( اختصاراً اشربوا الخلطة ذي🛑)
..
ثامن شيء ، البسو مشدات وقت الرياضة عشان يعطيكم جسم مشدود من البدايه ومتناسق القوام ( اختصاراً البسوا مشد 🛑)
تاسع شيء ، لا تاكلون اشياء دسمة بشراهه وتكون وجبه وحده وبوقت متاخر يعني مثل: انا اكل رز دسم وكميته كثيره ووقت غلط مثلا قبل ما انام بساعه او بالليل مثلا ٩ او ١٠ الليل ، والاكل بوقت متاخر غلط اصلا يعني العشاء المفروض ٧ المغرب اخر حد للاكل ولازم بين اخر شي تاكله ووقت نومك اقل شي ساعتين 🛑
..
عاشر شيء ، ، لا تحرمون نفسكم ولا توصلون لمرحلة النحف المميته ، عيشوا حياتكم واتمنى لكم جسم جميل 💗💗💗..
ادعولي رجاء بالتوفيق وما اتمناه يمكن دعوة بظهر الغيب مستجابه ، اتمنى انكم استفدتوا وفقكم الله 🤍 ... 131
وما يبقى بجسمي اي دهون دعوة الغريب مستجاب 1
الي هو انو نحنا ناكل وحنا مو جوعانين ومن طفشنا ناكل
او انه ناكل كثير لاكن سناكات وسعراتها كثير فا نزيد ونحنا نعتقد اننا ننقص ...
اذا حسبنا ان الكيلو الواحد وزن الجسم يساوي ٧٧٠٠٠ كالوري.
فبالتالي خمسة كيلو يساوون ٣٥ الف سعرة حرارية.
فلنقل ان الشخص لن ياكل اي شيئ على مدار اسبوع كامل. فإن اي شخص لن يستطيع أن ينزل وزنه خمسة كيلو. لان الجسم يحتاج في اليوم إلى تقريبا ٢٥٠٠ سعرة حرارية في اليوم.
اذا ضربنا ٢٥٠٠ ب ٧ ايام يصبح المصروف الجمالي ١٧٥٠٠ سعرة حرارية. هذه الكمية تعادل تقريبا ٢كيلو و٣٠٠ غرام.
ولهذا السبب لا تستطيع أن تنزل خمسة كيلو في اسبوع
منح ... 16
اركز على المفرش ✅
المرش الموفي زي حقي هههههههههههههههههه 7
لكن هذة الطرق تستعمل لحضيير لبطولات في الملاكمة اذ لم يحقق مشارك الوزن المطلوب
تقلل اكلك وتمنع الخبز والحلويات والوجبه لازم تكون كبيره عشان ما تجوع كثير وتضل تاكل+ مو لازم اكل صحي عادي اكل بيت بس من برا لا 1
هي الصيام المتقطع والكيتو؛؛؛
قطع السكريات والحلويات والتمور والعسل وكذلك الغازات والعصائر ووقفوا النشويات كالأرز والخبز والمعكرونة والبطاط والشبس بكل أنواعه واستبدلوها بالسلطة الخضراء والخضروات واللحوم والاسماك والبيض وكذلك أبتعدوا عن الزيوت النباتية والمهدرجة واستبدلوها بالزبدة وزيت الزيتون والسمن مع ممارسة الرياضة كاالمشي لمدة 45 دقيقه إلى ساعة خمسة أيام في الأسبوع؛؛؛
بالنسبة للمرضى من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في اي برنامج والتأكد من عدم الارتفاع أو الهبوط سواء السكر أو الضغط
حفظ الله الجميع. ... 10
و قللت من الرز و قللت سعرات و الببسي بنعته والاكل من المطاعم ما اكله وهذا ال كنت بعمله و مش بجوع
الفطور بيضه الغداء 5 او 6معالق روز و العيش ما كنت استخدمه و مع الرز بروتي لحمه او دجاج وبس العشاء زبادي او بروتين ...
... 2
يعني 35 الف سعرة في 7 ايام؟!!
الرجل البالغ يحتاج 2500 سعرة في اليوم وبالاسبوع تقريبا 18 الف سعرة
كيف تبيه ينزل ضعف هالعدد ياراجل لو ما اكل شي وتمرن مستحيل