Duration 2:25

حصة تنمية قدرة التحمل في البيت USA-IT

by رشيد الخليفي

78 watched

0

7

Published 19 Apr 2020

النط بالحبل مدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من الجري الخفيف و ساعة من المشي في استهلاك الطاقة! بالمواظبة على إنجاز الحصة يوميا مع رفع السرعة تدريجيا ننمي قدرة تحملنا للمجهود البدني بازدياد وسع قلبنا ورئتينا وتحسين دورتنا الدموية وانخفاظ عدد نبضات قلبنا في الراحة...

Category

Show more

Comments - 0