كيفاش تحضر كاب كيك بالشوفان USA-IT

Instagram:https://instagram.com/kani__fit?igshid=166oq63llempq #Motivation #Mbc5 #Fitness 🎈🎈 الشوفان لزيادة الوزن يُساهم الشوفان في زيادة الوزن بشكل صحي نظراً لاحتوائه على عناصر غذائية مهمّة للجسم، إضافة إلى سهولة هضمه، سنعرض هنا بعض وصفات الشوفان التي تُساهم في زيادة الوزن: الشوفان بالمكسّرات: نُضيف أربع ملاعق كبيرة من الشوفان إلى كوب من الحليب كامل الدسم، ثمّ نُضيف معلقة كبيرة من المكسرات، ونتناوله مرّتين في اليوم وبشكل منتظم حتّى تظهر زيادة صحيّة في الوزن. ملاحظة: بالإمكان إضافة ملعقة من العسل إلى الوصفة السابقة، لإظهار النتائج بشكل أسرع. الشوفان بالحليب والفواكه: نُضيف مئة غرام من الشوفان إلى كوبين من الحليب كامل الدسم ونُضيف إليه أي نوع من الفواكه التي نفضّلها مثل الموز أو التفاح، والغالبية تُضيف إليه الفراولة والتوت، بالإمكان إضافة العسل هنا أيضاً. الشوفان والعسل: نُضيف ملعقتين من حبوب الشوفان إلى كوب من الماء المغلي، ونُضيف إليه ملعقتين كبيرتين من العسل، ونتناوله كلّ صباح للوصول إلى زيادة في الوزن 🎈🎈 الشوفان لنقص الوزن . يخفض نسبة الكولسترول المرتفعة في الدم. يخفض كمية حمض اليوريك الموجود في الدم. يخلص من الإجهاد والتعب. يفيد في التخلص من الأرق. يقوي الأعصاب. جيد لمن يعانون من أمراض الغدة الدرقية ومرضى السكري. يلين الأمعاء ويهدئ وجع البواسير. يعالج اضطرابات البول ويزيل الحصى من مجرى البول. الشوفان لإنقاص الوزن تناول الشوفان بشكل يومي يعمل على تقليل الشهية وتخفيف الوزن بشكل جيد، وذلك لأن الشوفان يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تزيد من فترة إفراغ المعدة للطعام، لذلك فهو يشعرك بالشبع لطوال اليوم كما نشرت العديد من الدراسات التي أجريت على أثر تناول الشوفان.

Category