@user-sv8ut3is9t2 years agoشكرا لك سارة أنا بحبك لئن على تمارينك جسمي كلش حلو أنا اشكرا ساارفعلك القبعة ياحبيبتي يارب بتوفيق سارة تذكري الفيديو نزلتي شد ورفع الصدر ماشاءالله جاب نتائج كلش حلو إني العب الصدر هسة شوية راح ترهلات مني صار عندي شد ورفع الصدر معا انو اني عند خمسة أطفال مرضعتهم وشكرا لك حبيبتي 🎀💓💓💓🎀 ...169
@
@nanooshsy17632 years agoسارة عمليلنا تحدي 100 عدة كمان لتنحيف الافخاد ونعمل فراغ بين الفخذين 🔥😍💪 198
@
@Noor-fu6vr2 years agoالتمرين رهييييب جدا من اول مره بتحسي الشد😍😍😍مليون شكر ساره♥ 27
@
@athaca50042 years agoسارة أنت أكثر من رائعة تمارينك جد رائعةللبنات شكرا كتير على كل شيء تقدميه وانا استفدت منك كثير ا نحبك تحية من الجزائر 4
@
@ebtisamdahabra65402 years agoسارة انتبتجنني بجد وتمارينك روووووووعة مثلك...كل مرة بعمل تمرين و ما بمل ابدا 1
@
@n.99552 years agoمبدعه كالعاده ي اخي احبك ساره ابي تمرين قوي لي الجزء العلوي 1
@
@jojo-eb2fu2 years agoشكرا كلش ممتع راح استمر عليه اسبوعين واشوف النتيجة
@
@mollyeva94602 years agoشكرا سارة ❤️ انت اكثر من رائعة ! أحبكِ 🥰 2
@
@user-bw7mt3mf1t2 years agoاكثر وحدة تبعث الطاقة الايجابية شكرا كثيرا لك صارة❤ 6
@
@user-gs4fq8vi8y2 years agoساررة نريد تمااارين. قوية ونااار للقسم العلوي لكن وقتها قصير لأن عدنا شغل والله 🙂💔 177
@
@user-ju9bx9lw9y2 years agoلك هلا والله بهل طله ياحلى سارة كثرينا من تمارين كارديو ٤٥ دقيقه 2
@
@mhmadm67292 years agoحبيبتي سارة رح بلش في تمرين فورااااا لانو جد انا بحاجه كتير بعد ما نحفت معك عشرين كيلو صار عندي ترهلات بأيدي كتيررررر ومزعوجه من هل منظر كتير يارب بعد هل تمرين ينشدو 3
@
@asmaasalim81772 years agoسلام ساره شكرا لك على هذا التمارين ولكن عند ليك اقتراح ممكن تعملي لينا اسبوع تمارين. خاصين بالدوره الشهريه وتحطيهن في برنامج المجاني وشكرا 1
@
@hadeeljassim74152 years agoايجنن كملته كله الفديو بمعنى الكلمه ايجنن حسيت اديه نار نار حبابه تمرين للخسفه القويه عندي خسفه كلش قويه و زوائد بالظهر 21
@
@adds5162 years agoوالله العظيم تمارين جنن أكثر من رائعه احبج من العراق
@
@mohamedahmedabass30492 years agoالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته حبيبتي ساره اشكرك جدا التمارين أكثر من رائعة كان عندي سؤال هو المفروض الشد بيبان بعد قد ايه وشكرا 2
@
@sarawierose12992 years agoممتنه لكي ساره حبيبتي التمرين يجنن كالعادة 😍💋💋🌹 4
@
@princessfaro7a7282 years agoياريت ي سارة تعملي زي تمارين دي للضهر ضروري
@
@Rayan-dq4vk2 years agoبسويهم كل يوم وترك سبت اثنين اربعا جمعه 👌🏻 تابعو معاي الاسبوع الاول : Day1:✅ Day2 :✅ Day3 :✅ Day4 :❌ ملاحظاتي للاسبوع الاول : التمرين عجيب مو متعب وسريع و قاعده اشوف اختلاف بسبط راح استمر اسبوع ثاني الى الاسبوع الرابع وبعدها اعطيكم المقاس بعد ٤ اسابيع من التمرين اهم شي النظام الغذائي و تمارين الكارديو و مقاومه مع الالتزام بهذا التمرين بحاول اسوي جذي عشان اكسب نتيجه افضل 🥳. الاسبوع الثاني : ٢٦/٧ اليوم الاول : ✅ مقاس الذراعين بال cm ١١يونيو > ٣٥سم ...52
@
@user-yw9nq6ps6z2 years agoبحبك كتير ربي يحفظك فديوهاتك كتير رائعه❤
@
@user-rw5ff4vw9r2 years agoاللهم صلِّ على محمد وآل محمد ربي يوفقج ع هذا مجهود تقدمينه لمتابعينج ان شاء الله ميزان حسناتج كل توفيق لكي ست ساره احبج كومات 💓💓🌹🌹 10
@
@user-yw9nq6ps6z2 years agoبشكرك على هذا التمرين كتير رائع ربي يحفظك ❤ 6
@
@user-jl5rq1uk1n2 years agoربي يوفقج. فعلا روعه. اني متابعتج بس مو بستمرار. اتمرن. جزاك الله الف خير. 1
@sheenbaluch37312 years agoوَعَلَيكَ صَلى ذو الجَلال وَسلما وَهدى وَزكى واِرتَضى وَترحما. ﷺ💛. 1
@
@rittadoula92982 years agoانت بتخلي اي واحد بحب الرياضة و يحبك 👑👑👑👑👑👑👑👑👑 1
@
@tebafowzetebafowze70542 years agoشكراً كثير على مجهودك والتمارين اتجنن ♥️ 6
@
@hodamostafa83042 years agoممكن تعلمنا تمارين لشد ترهلات الفخدين والتخلص من الأرداف ورفع المؤخرة وشد الترهلات وتكون مناسبة للانفصال العضلي للبطن لانه مشكلة في كل تمرين انه ينفع مع الانفصال وما يضر 12
@
@coursgratuit2682 years agoشكرا شكرا الك سارة تحية الك من الجزائر 1
@
@lilikokel76532 years agoانا اشكرك كتيرا من كل قلبي يا عزيزتي تابعت تمرين الموخرة و الحمد الله كرشي شد و موخرتي ضاعف حجمها ربنا يجازيك خير ويعطيك الصحة والعافية انا ادعي لك كل ما البس فساتين وافرح في حالي
@
@algaziahmad2 years agoساره حبيبتي ممكن فيديو تمارين تنحيف الأفخاذ والارجول كامل بليييز ؟؟ 1
@
@nanooshsy17632 years agoالشي يلي عم تقدمي فاق الوصف يا سارة ماعم أعرف كيف بدي اتشكرك ع المجهود يلي عم تقدميلنا ياه والله 😍 ...50
@
@Hajar_deniz2 years agoسارة حبيبتي انا عندي مشكلة ف الكتاف و البطن و جناب ان شاء الله هبدأ تمارين معك 2
@
@sarah_9009last yearتمرين رهييييب فرق خرافي خلال شهر شكرا ساره ❤❤❤❤ 6
@
@silviasiliva9447last yearانا عملت واستمريت لمده شهر كل حقيقي اتشد دراع جدا وهستمر لشهر كمان 8
@
@EsraaAhmed-uh3gy2 years agoالتمارين عظمة بدأت النهاردة وحاسة انها اشتغلت علي كل عضلات دراعي وان شاء الله اكمل ❤️ 34
@
@budor7173last yearشكرًا لك سارة احبك و اتمنى لك الحب و الحياه الافضل ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@
@user-th5uj6yf7s2 years agoاحلى ساره احبك كثر ساره بترجاكي انه نحيفه وعندي ترهلات باسفل البطن اترجاك سوي تمارين شد قويه ومضمونه والله صارت عندي حاله نفسيه منهه احبك احلا ساره بدنيه 1
@
@hebarajah1502 years agoساره احلي من ناس ل شوفتها وتعرفت عليها ساره حب كله ❤️❤️❤️
@
@dojee-59392 years agoسارة حبي بدنا تمارين لفتح الحوض لو سمحتي ♥☁ 4
@
@omwassim36662 years agoجديده معاك نحبك بزاف نعشقك انت رائعة وبديت معاك تمارين بحماس من الجزائر 🇩🇿 1
@
@safiabook18172 years agoحبيبتي ساره هاي التمارين تصغر الادين لان عندي كبار....... واريد تمارين تضخيم الارداف 😘 1
@
@user-pd7eb6wm5e2 years agoصالي فتره ادور على شد ترهلات اليدين مناسب لاصحاب الانفصال العضلي شكرا ساره بحبك 😍 4
@
@basmalaahmed39402 years agoسبحان الله وبحمد سبحان الله العظيم فنتشارك الاجر 💜💜 4
@
@zhraabbas3297last yearاحله تمرين هسه ساعه ٥الصبح ولعبته والله استمريت عليه واكو فرق كلش جبير شكرا ساره❤️❤️❤️ 8
@
@suzanomer150111 months agoاحب شخص الى قلبي سارة وتمارين ممتازة ٤ايام بيبان الفرق
@
@user-ze7wo1hy1g2 years agoكمية الحرق في هذه الفديو مو طبيعيه 🤍😩🔥 2
@
@gorgeousgrl22672 years agoشكرا بزاف جات فوقتها يعطيك الصحة بليز صارة تمارين هيت لتنحيف الافخاد وتصغيرهم ضرووووووري 3
@nedafahamzzssdnj10192 years agoسارة ممكن تمارين لعلوة اليدين غير الترهلات 1
@
@user-sg7yy5nn3e2 years agoسارا انتي أفضل مدربة بشوفها بحياتي 💞❤🍂 3
@
@hananjesry94272 years agoسارة تمارينك رائعة وطاقتك أروع صرت لما أزعل فورا بشغل فيديو ومجرد ما اسمع صوتك بروق بس بلييييز عمليلنا كارديو مع kick boxing خلي نفش قهرنا شوي بلييييز
@
@adds5162 years agoشكرٱ لك يا ساره علا هل تمارين يجنن والله العظيم طبعا هاي خامس مره اسوي ويجننن كلشش حستمر بعد عليه اسبوع واطيكم النتيجه ياحلا مدربه متابعتج من العراق❤️❤️❤️ 16
@
@roroabdalla48122 years agoاسألكم الدعاء لامي بالشفاء العاجل من كورونا😭 ولكل مريض جعله الله في ميزان حسناتكم.، . 3
@
@NoorHassan-sl5nq2 years agoأنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة ...3
@
@user-ol8wd4od3j2 years agoنزلت طريقة صنع كريم مبيض ومغذي للبشرة بقشور البرتقال يضاهي أغلى الكريمات مرحباً بك 🔔 الطريقة موجودة 👈🔔 4
@user-np2ey4dp6i2 years agoأنتي أكثر من رائعه احبج هوااايه شكرآ حبيبتي
@
@soheilbenidir19942 years agoربي يخليكي يا احلى كوتش تعيشي اعمليلنا برنامج غذائي لكل الاوزان 😍 3
@
@emanshufan42482 years agoسارة انتي ملهمتي تسلمي يا احلى مدربة ممكن من بعد اذنك تنزلنا نظام غذائي لرمضان ويكون مناسب لتصغير الافخاد وشكرا تئبشي قلبي ياقمر ❤❤❤ 5
@
@fatilou53862 years agoانا بحب كثير يا سارة انت اكثر من رائعة 😘😘
@
@blueblue38532 years agoشكرا يا احلى مدربة كنت محتاجة هذا التمرين بس بليز سارة تمرين مخصص للتواصل وكمان يسلموا 1
@
@kaoutharboukhalkhal52322 years agoحفزتيني كثييير كثييير انا كوثر من الجزائر ❤❤❤
@
@Radia9652 years agoمن فضلك اختي عندي آلة الأوربترام بالبيت بس ماعرفت كيف استخدمها لشد ترهلات الذراعين ممكن تفيديني متتبعة جزائرية وبتحبك❤ 4
@
@sandrashamkhi35322 years agoانتي انسانة رائعة فيكي اهم ميزة انك تقدري تخلي المشاهد يدمنك ومابيقدر يترك اي تمرين الك انسانة جذابة بكل معنى الكلمة والنتائج تجنن معاها 22
@
@Angel-ye7xw2 years agoاسفة لما كنت احسب التمرين سهل😀😂 نارررر🔥🔥 1
@
@saadiaboudyach99232 years agoسارة اول وحدة عملت معها رياضة،عمري 35،و لا مرة بحياتي عملت رياضة حتى في ايام الدراسة كنت دائما بجيب شهادة طبية حتى ما اعمل رياضة،يوم ما تعرفت على سارة صرت مدمنة على الرياضة و الاكل الصحي،سارة من إيجابيات كورونا هههه 38
@
@user-ot7zi4il3y2 years agoراح اعملو بعد كارديو بكرا 🌹🌹 بحبك كتير كتير كل عم شوفني بيقول ضعفانه كلو. فضل الله وفضلك ومشيت معه تمارينك ومكمله لسه للوزن مثالي شوي عم لاقي صعوبه بانزول بس مكمله 😘😘😘 4
@
@user-hh9wf8ro1b2 years agoهااااي ياساره الجميلة ونحن متابعاتك صرنا احلئ معك👌👍💐
@
@SsSs-ug7my2 years agoسارة فيك تعملي تمارين لطلاب البكالوريا مفيده للدماغ وما تاخد وقت
@
@koukakouki66552 years agoالجمال والاناقة والطاقة الاجابية عنوانه سارة سرسورة
@
@baean3euone9422 years agoانا مشتركه جديده في قناتك .طريقة تقديمك للتمارين بتشجع الشخص انو يستمر كانك متابعه معو خطوه بخطوه بتمارين بس ياريت تجمعي تمارين البطن والخصر وشد الصدر في فيديو واحد وكل مابتشجعي المتابعين راح يكثرو وشكرا الك 6
Related videos for شد ترهلات الذراعين بفترة قصيرة | تحدي 100 عدة | مع سارة بوبفيت | BUSYFIT USA-IT:
ساره ابي تمرين قوي لي الجزء العلوي 1
تابعو معاي
الاسبوع الاول :
Day1:✅
Day2 :✅
Day3 :✅
Day4 :❌
ملاحظاتي للاسبوع الاول : التمرين عجيب مو متعب وسريع و قاعده اشوف اختلاف بسبط راح استمر اسبوع ثاني الى الاسبوع الرابع وبعدها اعطيكم المقاس بعد ٤ اسابيع من التمرين اهم شي النظام الغذائي و تمارين الكارديو و مقاومه مع الالتزام بهذا التمرين بحاول اسوي جذي عشان اكسب نتيجه افضل 🥳.
الاسبوع الثاني :
٢٦/٧
اليوم الاول : ✅
مقاس الذراعين بال cm
١١يونيو > ٣٥سم ... 52
وَهدى وَزكى واِرتَضى وَترحما.
ﷺ💛. 1
... 50
- ل سارة ... 3