Duration 14:7

تمرين تاباتا حرق شحوم عالي بدون ضغط على الركب ولا قفز USA-IT

41 285 watched

1.7 K

Published 22 Nov 2021

بطلاتي التاباتا هي طريقة تمرين تعتمد على تقسيم التمارين إلى ٨ تمارين وكل تمرين نمارس ٢٠ ثانيه ونرتاح ١٠ ثواني وبعد انتهاء الثمانية تمارين راحة دقيقه والدخول بدائرة ثانية . تمارين التاباتا تتميز بقدرتها على حرق الشحوم من كامل الجسم بسرعة خلال فترة قصيرة ورفع هرمون النمو وكذلك استمرار الحرق بفعالية عالية بعد التمرين لمدة لا تقل عن ٢٤ ساعة . اذا اعجبك التمرين لا تنسى مشاركته والضغط على اللايك . """""""""""""""""""""""""""" صفحتي الانستغرام الوحيدة https://www.instagram.com/coach_ninofit/ صفحتي التيك توك الوحيدة https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا: /channel/UC5qZo9pebVtbqE48aAuCLig/join