برنامج تمارين الوجه للعام الجديد. دع العام القادم يكون لديك وجه أفضل المظهر.
يرجى التمتع والممارسة معا. 😉🌟
كيفية تمرين الذقن الجميل والذقن النحيف وإصلاح الذقن الكبيرة والذقن غير المستوية
التقليل من حدوث الذقن المزدوجة وجعل الذقن ناعمًا
سيكون لديك وجه أنحف وأكثر إحكامًا ، وستحصل على وجه أكثر شبابًا
هيا بنا نبدأ
نوصي بغسل يديك أولاً
التمرين 1
انظر لأعلى وقبل شفتيك وانتظر للحظة. افعل 5 مرات
يساعد على تقليل الذقن المزدوجة ويحافظ على استقامة ظهرك وكتفيك
تمرين 2
ضع كلتا قبضتي اليد تحت الذقن وأمسك ذقنك لأسفل للحظة. افعل 5 مرات
يساعد على جعل الذقن أكثر وضوحا ومعادلة الذقن وتقليل الذقن المزدوجة
التمرين 3
ضع كلتا قبضتيك تحت ذقنك. افتح فمك ببطء
ضع لسانك تحت أسنانك السفلية
انتظر لحظة ، افعل 5 مرات
يساعد على جعل الذقن أكثر وضوحًا ومعادلة الذقن وتقليل الذقن المزدوجة
التمرين 4
استخدم إصبع السبابة والإبهام للضغط تحت الذقن حتى الأذن
قم بالتناوب مع الجانب الآخر. افعل 30 ثانية
يساعد على تنحيف الذقن وتقليل ازدواج الذقن
التمرين 5
ضع أصابعك تحت ذقنك ولسانك ، وادفع طرف لسانك حتى أنفك
انتظر لحظة ، افعل هذا لمدة 30 ثانية
يساعد على جعل الذقن أنحل ويقلل من ازدواج الذقن
تمرين 6
انعطف يسارًا ، حرك فكك السفلي للخارج. ثم انعطف يمينًا وحرك فكك السفلي 10 مرات
يساعدك على الحصول على ذقن وفك أوضح
تمرين 7
افتح الفم ، الشفة السفلية تعض الشفة العلوية ، افعل ذلك 20 مرة
يساعدك على الحصول على ذقن وفك أوضح
تمرين 8
تم وضع قبضتي اليد على الترقوة ودفعتهما إلى الفك 15 مرة
يساعد في شد الرقبة والفك والذقن
يتم سحب قبضتي اليد من أعلى إلى أسفل 15 مرة
انتهى ، استمر في القيام بمجموعتين أو مجموعتين يوميًا ، وتحقق من النتائج في غضون أسبوعين
إذا كنت لا تزال لا ترى نتائج واضحة ، فاستريح لمدة يومين وكرر هذا البرنامج مرة أخرى
الرجاء النقر فوق الاشتراك في DN.Beauty ARABIC