طريقة سريعة للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة [ للمبتدئين ] USA-IT

السلام عليكم متابعي قناة [ Hakim Le Magicien ] اتمنى ان تكونوا بخير ** لا تنسوا الاشتراك في قناتي مع تفعيل الجرس 🔔 ليصلكم كل جديد و الضغط على زر الاعجاب لايك و j'aime 👍 لتشجيع القناة شكراا لكم 💖 اسرع تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة للمبتدئين حكيم لو ماجيسيان يتمنى لكم مشاهدة ممتعة ❤ --------------------------------------------------------------------------------------------- ماهي قناة Hakim Le Magicien ؟ - قناة Hakim Le Magicien هي قناة شبابية عربية مختصة بكل ما يتعلق برياضة ونصائح مهمة ونقوم بوضع فيديوهات بشكل أوضح ونشارككم فيها أجمل المقاطع و أخبار حصرية و غريبة و نصائح فيما يخص التنمية الذاتية و العلاقات و واحة ادم و الأسرة و الطفل و كذالك فيديوهات تحفيزية و ردود أفعال على فيديوهات شائعة و المزيد من المواضيع الشيقة ستكتشفونها... شئ واحد نعدكم به هو أنكم لم تندموا على اشراككم على القناة أهلا بكم و شكرا على ثقتكم --------------------------------------------------------------------------------------------- للتواصل و الإعلان : Hakimlemagicien00@gmail.com --------------------------------------------------------------------------------------------- اذا أردتم دعمي ماديا على باي بال - For Support : https://paypal.me/hakimlemagicien الموقع حكيم لو ماجيسيان :👇 https://goo.gl/uTgH1a الاشتراك في قناتي الثانية : https://goo.gl/mp22G6 طريقة حساب سعرات الحرارية 👇 /watch/QZoN6Vfm8-rmN اضرار وحقائق الأفلام الإباحية 👇 /watch/Qutx_C2XsQwXx فلوك Hakim le magicien + تمرين مهم 👇 /watch/sR-qnzpsOxssq تأثير كمال الأجسام على الطول القامة 👇 /watch/gEC0zdgfbVLf0 --------------------------------------------------------------------------------------------- لا تنسو الانضمام الى القناة لنصل الى 500000 مشترك ان شاء الله Subscribe let's become 500K Subscribers ------------------------ MY SOCIAL MEDIA مواقع التواصل الخاصة بي --------------------------- Website : https://goo.gl/uTgH1a Facebook : https://goo.gl/1eQaL2 Instagram : https://goo.gl/NKRjzd YouTube™ : https://goo.gl/mp22G6 Twitter : https://goo.gl/KRVnTn Google + : https://goo.gl/DXP94t PayPal : https://goo.gl/acxyPu --------------------------------------------------------------------------------------------- موضوع ملاخص تعد ممارسة التمارين من أكثر الطرق امانا وأفضلها لشد ّ الجلد المترهل بعد الحمل. وتساعد الرياضة اليومية على شد جلد البطن وتحديداً تمارين البطن مثل تمرين طحن البطن" crunches exercise" وتمرين الطحن الخلفي لعظلة أسفل البطن,وتمرين الطحن الخلفي لعظلة أسفل البطن reverse crunches ورياضة القرفصاء squats لتقوية عضلات البطن. كما أن تمارين القلب والأوعية الدموية تفيد في فقدان الوزن بعد الحمل إلى جانب دورها في تنشيط الدورة الدموية مما ينعكس بالفائدة على صحة البشرة ونضارتها وتساعد الممارسة المنتظمة لتمارين شدّ البطن على تقوية عضلات البطن التي ضعفت نتيجة الحمل فيستعيد البطن شكله الأصلي المشدود. ولكي تنجحي في إنقاص الوزن بشكل أسرع يمكنكِ القيام بأنشطة رياضية أعنف نسبياً مثل ركوب الدراجة الثابتة ورياضة الركض أو الركض الخفيف وممارسة السباحة بحيث تتم كلها بطريقة مدروسة نصائح للحامل في الشهر التاسع العوارض الطبيعية للحمل خلال الشهر التاسع أعراض و علامات الولادة الحمل الطبيعي لا تنسو متابعتي على الانستكرام الاستفادة أكثر : ❤👇 https://goo.gl/NKRjzd

Category