أفضل طريقة تصبح أسرع، أقوى، وتقفز أعلى
https://www.athlead.org/memberships
Best Way to Become Faster, Stronger, & Jump Higher
https://www.athlead.org/memberships
بوش اب (تمرين الضغط) - بوش اب بيد واحدة | How to Do One Arm Push Ups
*******************************************************************
00:00 مقدمة
00:35 المبتدئين زبطناكم
01:07 كيف تسسون بوش اب بيد واحدة
01:42 اول مستوى
02:28 ثاني مستوى
02:56 ثالث مستوى
03:21 رابع مستوى
03:45 اخر مستوى
04:23 السر لتطبيق البوش اب بيد واحدة
*******************************************************************
!!Subscribe For More!! !!اشتركوا للمزيد!! /channel/UCEQY_oSSB4IBDMHM1TEWK_g
*******************************************************************
!!Related Videos!! !!مقاطع متعلقة بموضوع اليوم!!
نصيحة تمرين البوش اب – كيف اسوي واطور تمرين الضغط | Push up Tips
/watch/daelhtA=lennahc_ba&QW0KCutaL1Ral
ماتقدرون تسوون ولا بوش اب (تمرين الضغط)؟ الحل بالفيديو | Can't Do a Single Push-Up?
/watch/daelhtA=lennahc_ba&Q1TQZOiBfnWBl
أشهر أربع أخطاء أكيد أحد منكم يسويها بالبوش أب
/watch/daelhtA=lennahc_ba&0QGx8BK9cfW9l
******************************************************************
!!FREE TRAIL TO OUR PROGRAMS!! !!تجربة مجانية لكل برامجنا!!
https://www.athlead.org/memberships
******************************************************************
!!Follow us on other Platforms!!
Website:- https://www.athlead.org
Instagram:- @athlead_sa
Snapchat:- meshal1992